本日も体育館です。

本日は仕事後に体育館でランしました。シューズはＴＥＭＰＯ２です。スントT3C+HeratRate+FootPodで完全装備です。

本日はFootPodも問題なく作動してくれました。やはり電池の問題だったようです。おかげで，以下のことが判明しました。

• 体育館１周はほぼ２００ｍ。よって５周すると１キロ。

午後５時４５分ごろから走り始めましたが，初めは体育館を利用する人がいなかったため，ほとんど真っ暗な中を１人で黙々と走りました。シーンとした体育館は，また格別です。

途中で少年が２名（別々）あらわれ，数周して去って行きました。人がいると，やる気が倍増します。

仕事後のためか，途中でガス欠になります。前回もそうでした。練習中にガス欠で青くなっているもの何なので，氷砂糖を持参しました。前回はたまたま持ち合わせたenlytenを食べて気力を回復させることができました。

enlytenにこだわりは無いのですが，かなりイイです。昨年に初買いで３個買ったのですが，昨日のものが最後の１個でした。また購入しておきたいと思います。繰り返しになりますが，なかなかイイです。ちなみにどうイイかというと，以下です。

1. おいしい
2. 塩分不足？が回復されるのを実感できる
3. エネルギーが瞬時に得られる
4. 基本，紙（のようなもの）なので，走りながら食べやすい
5. ケースから取り出しやすい

あえて短所を書きますと

1. いっぱい食べてしまう
2. 食べたあと，口がさびしい
3. ずっと時間がたってから，忘れたころに，歯の間から復活してきたりする

上記の３は，うれしい短所ですが。

体育館を利用し始めて目先が変わったためか，走るのがまた楽しくなってきました。ただし夕食前に走ると，夕食後の嗜好品の量が増え気味です。気をつけなければ！

気がつけば，東京マラソンまであと１９日。その前に，乾武マラソン（１０キロ）まで１２日。記録狙いは難しそうですが，苦しい走りにしないためにも，ランは続けておきたいと思います。

明日は東京出張です。日帰りのため，走れそうにありません。明日は雨のようですが，体育館が使える今は，雨は理由にならなくなりました。不規則に行っているストレッチやダンベルは，少しやっておきたいと思います。

何もしないよりも，何かしたほうが断然いい！

の精神です。

[Today's training]
1. Name Running after working
   Distance 12.28km
   Time 01:07:15
   Course: in the public gymnasium
   Shoes: adidas adizero TEMPO2 for room
   Watch SuntoT3C with HeartRate and FootPod
   period

本日は体育館内を走りました。

本日は仕事から帰宅後に近所の体育館にＧＯ！１時間ほどランしました。シューズは室内用に変身したＴＥＭPO２です。久々に，スントT３Ｃが活躍してくれました。

本日のランは，昨日知った，近所の体育館の２階のギャラリーのための通路を利用して行いました。この体育館は，陸上競技場とここのところ走っていた野球場の間に位置しています。

屋内履きが必要ですが，家内に，昼間の間にＴＥＭPO２を洗濯してもらっておき，それを利用することにしました。本日よりＴＥＭＰＯ２は内履き用です。

それから，本日は室内ランでしたので，スントＴ３Ｃ＋心拍計＋ＦｏｏｔＰＯＤを利用しました。実はスントＴ３Ｃ本体は普段の時計として利用しています。ランナーという意識を高める意味もあります。

ところで，久々の心拍計であったため電池が切れていました。すぐに買い置きしておいた電池（ＣＲ２０３２）と交換しました。これで接続ＯＫになりました。

ＦｏｏｔＰＯＤですが，これは修理から戻ってきた新品の代物です。新品到着時はすでにGarmin Forerunner 310TXに乗り換えていましたので，そのままになっていました。それで今回はじめての登場となりました。ようやく日の目を浴びることになりました。

ずっと使ってなかったこともあり，はじめは調子良かったのですが，こちらも２キロ過ぎたところで本体に表示されていた距離表示が止まってしまいました。どうも電池切れのようです（たぶん）。帰宅後に電池交換をして同期を確認しておきましたので，次回はＯＫだと思います。そう信じています。

と，こんなわけで，本日のランでは距離は測れませんでした。しかしいつもの調子で走りましたので，時間から推測すると１２キロくらい走ったと思います。体育館は正方形だと仮定して，１辺は４０歩強でした。よって，１周は以下のように概算できるかと思います。

１周の距離＝４０歩×１メートル×４辺＝１６０メートル

そこを１時間ちょっとグルグルまわっていたわけです。もしかしたら体育館としての企画があり，もっと正確に距離は測れるのかもしれませんが。

走り始めは，床の状態とシューズとの関係にちょっと違和感があったのですが，３０分くらい走ったところでなじんだ感じでした。後半は気持ち良く走れました。しばらくは雪のため道路は走れなそうなので，体育館を利用していきたいと思います。

ただし明日は試合があるため，そこは使えないとのことでした。土日は無理かなと思います。

[Today's training]
1. Name Running after working
   Distance about 12km
   Time 01:05:15
   Course: in the public gymnasium
   Shoes: adidas adizero TEMPO2 for room
   Watch SuntoT3C with HeartRate and FootPod
   period

雪道を雪を避けながら走りました。

本日は雪道を走りました。シューズはＴＥＭＰＯ２です。

日曜日の３０キロ走から３日間開けてしまいましたので，少しでも良いので走りたいと思いました。おとといの雪で，まだ路面はほとんど走れない状況ですが，雪の無いところを探しながら地道に走りました。

距離は短いですが，まあ良しとしたいと思います。

ただし本日は収穫がありました。なんと，近所の体育館の２階のギャラリー用の通路を利用して走っても良いことが判明しました。

たまたま体育館の周りを走っていたら，体育館の２階，窓から見えるところを走っている人がいました。

そこで，５キロ走り終わってから，体育館の受付で尋ねてみると，そこは無料で開放しているとのことでした。自由に走ってくださいと言われました。

もちろん，内履き用のシューズが必要ですが，そこはもともと無料だそうです。私は陸上競技場を使える会員ですが，そういう登録も不要だそうです。

近く，利用したいと思います。本日の見学では２名の方が，並んで走られていました。

[Today's training]
1. Name Evening running on snow
   Distance 6.08km
   Time 00:39:16
   Course: aound the public gymnasium
   Shoes: adidas adizero TEMPO2
   period