本日は大会前最後のポイント練習です。

【計画メニュー】　刺激走２キロ
【実施メニュー】　全力で２キロ走

本日は刺激走を行いました。昨日の休養のためか，はたまたタイヤ交換のためか，はたまたなかなか解放してくれない仕事のためか，本日の朝はかなりだるかったです。でも，がんばって走りに行きました。

シューズは本番を想定してライトレーサーＨＳ２です。赤が輝いています。

当初は刺激走の２キロにとどめようと思ったのですが，刺激走が良く分からない。そこで２キロを全力で走ることに。このためその２キロに備えて，いつものように陸上競技場までの道のりを４キロ走りました。

陸上競技場に到着していざ走ろうと思った時，１０００×２本なのか，２０００×１本なのかすら迷ったので，２０００×１本としました。刺激走の結果は以下です。

１キロごとのラップは３分４２秒，３分５８秒でした。朝つゆで濡れていたことを考えると，自分なりには，そこそこ走れたような気がします。

ＭＡＸスピードが３分７秒というのは，１００メートルに換算すると１８秒７です。これだけを考えると，少々物足りない感じです。もっとも，短距離走をしているわけではないので，走るフォームのことを考えると，この程度，あるいはこのタイムを縮めていくことを今後まじめに考えていくべきなのかもしれん。

と，うっかり先のことを考えてしまいましたが，まずはつくばマラソンへの調整ということを忘れないようにしたいと思います。

明日も，うっかり走りすぎないようにするぞ！

【本日のラン】
１．早朝ラン
　距離：１０．５９キロ
　時間：５６分３１秒
　場所：陸上競技場＋周辺
　内容：刺激走２キロ（全力で２キロ走）
　シューズ：ライトレーサーＨＳ２
以上