本日は大会前最後のポイント練習です。
【計画メニュー】 刺激走2キロ
【実施メニュー】 全力で2キロ走
本日は刺激走を行いました。昨日の休養のためか,はたまたタイヤ交換のためか,はたまたなかなか解放してくれない仕事のためか,本日の朝はかなりだるかったです。でも,がんばって走りに行きました。
シューズは本番を想定してライトレーサーHS2です。赤が輝いています。
当初は刺激走の2キロにとどめようと思ったのですが,刺激走が良く分からない。そこで2キロを全力で走ることに。このためその2キロに備えて,いつものように陸上競技場までの道のりを4キロ走りました。
陸上競技場に到着していざ走ろうと思った時,1000×2本なのか,2000×1本なのかすら迷ったので,2000×1本としました。刺激走の結果は以下です。
1キロごとのラップは3分42秒,3分58秒でした。朝つゆで濡れていたことを考えると,自分なりには,そこそこ走れたような気がします。
MAXスピードが3分7秒というのは,100メートルに換算すると18秒7です。これだけを考えると,少々物足りない感じです。もっとも,短距離走をしているわけではないので,走るフォームのことを考えると,この程度,あるいはこのタイムを縮めていくことを今後まじめに考えていくべきなのかもしれん。
と,うっかり先のことを考えてしまいましたが,まずはつくばマラソンへの調整ということを忘れないようにしたいと思います。
明日も,うっかり走りすぎないようにするぞ!
【本日のラン】
1.早朝ラン
距離:10.59キロ
時間:56分31秒
場所:陸上競技場+周辺
内容:刺激走2キロ(全力で2キロ走)
シューズ:ライトレーサーHS2
以上
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